달콤한 빈말

거북목은 머리와 목이 앞으로 나와 있는 자세를 말하며, 이는 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 흔히 발생합니다. 거북목은 목의 근육과 척추에 무리를 주어 통증, 긴장성 두통, 목 디스크 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.거북목 증상머리가 어깨보다 앞으로 나와 있는 자세목이나 어깨의 통증어깨나 목 부위의 뻣뻣함팔이나 손의 저림두통이나 어지러움거북목 교정 방법 자세 교정: 의자에 앉을 때 허리를 곧게 펴고, 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 화면을 눈높이에 맞추는 것이 중요합니다. 목 스트레칭: 규칙적으로 목과 어깨 근육을 스트레칭하여 긴장을 완화합니다. 예를 들어, 고개를 좌우로 돌리거나, 아래위로 천천히 움직이는 동작을 통해 목을 이완시킬 수 있습니다. 근력 강화 운동: 목과 등 근육을 강화하는 운동을 통..